Yin-Yoga

ist ein passiver Yogastil, der sitzend oder liegend praktiziert wird. Die einzelnen Positionen werden länger gehalten, Muskeln und Faszien, aber auch Sehnen und Bänder sanft gedehnt. Dadurch werden die Gelenke geschmeidiger und flexibler.

Eine Yin-Yoga-Stunde hilft dir, ganz bei dir anzukommen und loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und dein Herz zu öffnen - für dich und für alles was gerade ist.

Dazu brauchst du einen warmen, gemütlichen Platz, bequeme (warme) Kleidung, 2 nicht zu weiche Kissen oder Yogabolster, 1-2 Decken, Yogamatte.